Dica da Nutri: Benefícios da água no tempo seco

Estamos passando pelo período da seca, e quem vive em Brasília sabe que beber bastante água é essencial nesta época do ano. De acordo com a nutricionista Karyne Quirino, a ingestão diária de água deve ser de, no mínimo, dois litros por dia, para que assim possamos garantir a manutenção das funções vitais do nosso organismo (sistema circulatório, digestivo, urinário e respiratório). Porém, ela alerta que durante o período da seca devemos redobrar o cuidado, pois o ar seco causa o ressecamento das vias respiratórias e da pele, sendo comum o aumento de tosses secas, agravamento de estado de gripe e alergias respiratórias, incluindo o sangramento nasal. “Nestes períodos, o consumo de água pode ultrapassar os dois litros ao dia ou ser de, aproximadamente, 40mL por kilograma de peso corporal. Considerando este cálculo, um indivíduo de 70kg deverá ter ingestão hídrica de, aproximadamente, 2,8 litros ao dia”, afirma a nutricionista.

Quando usamos várias garrafas e copos descartáveis para beber água, acabamos agredindo o meio ambiente na nossa busca da hidratação. Existe uma maneira de fazer isso sem prejudicar ninguém: encontre uma garrafa para chamar de sua. São várias as opções, garrafas de águas, garrafas térmicas, moringas e copos de vidro. Durante o tempo em que você fica no trabalho, por exemplo, use uma garrafa de água, uma moringa ou um copo de vidro bem bonito na sua mesa. Além de economizar recursos naturais, você não perde mais tempo de ter que levantar toda hora para buscar um copinho de água descartável.

Existem, também, modelos de garrafas bem resistentes que servem para usarmos nas bolsas e mochilas, fazendo com que não haja mais desculpa para a falta de água.

Várias lojas já disponibilizam modelos divertidos e elegantes de moringas e garrafas. Confiram alguns que selecionamos para vocês:

Imaginarium

ParkShopping
Pátio Brasil
Conjunto Nacional
SHCN 307
Brasília Shopping
Shopping Iguatemi
Taguatinga Shopping
SHCS 302/303 – Fashion Mall

Loja virtual –  http://loja.imaginarium.com.br/

Uatt

Conjunto Nacional
Shopping JK
Taguatinga Shopping
Boulevard Shopping

Loja virtual – http://lojauatt.com.br/